Máte potíže s erekcí? Zlepšení můžete dosáhnout změnou životního stylu

Díky dnešním přehnaným nárokům na muže se bohužel mnozí z nich potýkají s nepříjemností zvanou erektilní disfunkce. Možná by vás napadlo, že nedostatečně pevnou nebo krátkou erekcí trpí starší muži, na kterých se podepisuje věk, únava nebo různé nemoci, ke kterým patří tento vedlejší projev. Ale není tomu tak. Bohužel se s ní setkává i mnoho mladých mužů.

Co dělat, když se setkáte s nedostatečnou erekcí

Pokud vás tato zkušenost potká jednou za čas, např. po prohýřené noci nebo velkém stresu, není se čemu divit. Tělo někdy potřebuje oddech, nemusíte hned hledat léky na podporu erekce, nebo se dívat, jak funguje Viagra pro muže. Jestliže se ale nemožnost dosáhnout erekce objeví opakovaně, nebo je velmi krátká a penis ovadne, je potřeba začít na sobě pracovat, zaměřit se na váš životní styl.

Nejde jen o zdravou stravu, eliminaci alkoholu, kouření nebo tuků a soli. Do jídelníčku byste měli zařadit luštěniny, semínka, ořechy, ovoce a zeleninu, ryby, libové maso, ideálně i klíčky a další.

Dejte sbohem stresu, i kdybyste měli změnit práci. Pokud pracujete x let ve stresu, začíná se to zřejmě projevovat na vašem zdraví. Kdy jste se naposledy pořádně vyspali? Říká vám něco spánková hygiena? Mít alespoň 6 – 8 hodin spánku je nutností pro každého z nás. Jděte ven, a to každý den. Sportujte, byť půlhodinu denně, ale začněte se hýbat.

Pokud máte partnerku, o problému s ní otevřeně hovořte. Zastírat, mlžit, předstírat, že nechcete sex kvůli únavě a podobně, je pro vás jistě zátěží, a postupně tím můžete vztah zničit. Chápající žena vám pomůže toto nelehké období překonat.

Pomoci může i náhrada za Vigaru, doplňky stravy, které nabízí např. lékárna Dr. Max.

Pokud ani po měsíci nepozorujete zlepšení, určitě jděte ke svému lékaři.